1.花精諮詢的流程和提醒要再做修正
這次的花精諮詢讓我意識到，或許我可以參考time的作法，把諮詢前、後的通知內容條列式告訴對方，這樣有助於整個流程的進行，尤其是在時間上的拿捏，要明確自己的界線
2.睡前把頭髮梳好再睡→沒想到一個小小的習慣可以為隔天省下各種麻煩，真是太好的發現，但也有點氣自己現在才發現、願意嘗試
3.論文→慢慢來，最快
在閱讀論文的過程中就是不斷的練習活在當下、身在哪裡，心在哪裡這件事，以前因為無法進入狀況，不知道為何而讀，現在則發現每一步走穩有多麼重要，同時找到something bigger thanyourself的動力！！！
4.非暴力溝通(閱讀)
不只是用在對方，同時也用在解讀別言語上，是非常好的一本書，謝謝和菜頭老師推薦，和嘟嘟討論後他也贊同這樣的溝通方式讓人心情舒服，事情也容易進行
我(感到)... 因為我...
5.懂你英語
這個app最大的優勢是他可以即時反饋，而且課程是位於學習區有難度的學習，本身又用遊戲的方式不會讓人無聊，再加上反費的誘惑，以及強調少量多餐，不要一鼓氣做完全部題目，會不耐煩，解鎖也有限制一天不讓你 學太多，怕會膩
我最近也才能深深體會微習慣的重要，度的掌握淩駕一切，要盡可能長遠的想什麼方式會願意讓習慣延續得長久，而非做一次極致之後，一輩子都不想再做這件事，而這個體會我從打坐上學到最多，反覆中斷好幾次我才意識到不把自己逼死才是真正的解決之道。同時也非常感謝habithub這個app，花錢買付費版是我這一年做的最正確的決定
6.電腦玩物養成"可以改變"的習慣
謝謝電腦玩物這篇文章把我想表達的卻很難表達出來的心法分享出來，很感謝，當日後因嘗試新方法而感到疲憊時這篇文章可以成為很大的養分
7.步步驚心
很感謝這部2011年的劇，隔了六年再看一次感觸一樣多，喜歡裡面每個人物的層次感和對價值觀選擇的豐富性，用極細的工筆刻畫，角色性格推動劇情進展，同時我也感謝不論相較於先前自己是否對情緒的掌握理解有更深的認識，當心感覺需要休息的時候也不要壓抑自己，遵從自己內心的意願，這次又再次藉由這個過度時期看著自己喜歡的劇，著實是一大享受:)
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